ライフコーチング 

ライフコーチング|内容 メニュー 体験談

 

「在り方」(being)—あるがままの自分とはどんな人であることか。

「生き方」(doing)—在り方に沿った生き方とはどんなことをすることか。

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「在り方に沿って自分らしさを存分に発揮できたら、

自分も周囲も喜びに満たされ、誰もがよりよく生きることができる」

 人生をより豊かにするためのコーチングです。

 *本来の自分がしたいことは、自ずと自分も周囲も喜びを感じることです。

周囲の思惑や世間一般の基準ではなく、

自分の基準、自分の決断、自分の方法で行うことで

本当の自分の喜びと人(社会、世界)への貢献につながります。

 

 

|セッション方法

2人で行う対話型のセッションです。
じっくりとご自身の内面に目を向けて言葉にし、
自ら真の答を導きだしていただきます。
「在りたい自分として存在し、それに沿ってやりたいことをし、
豊かでよりよい人生をおくる」ことを目指します。
ご自身で見えていなかったものを見つけて、
ご自身で自発的に行動を起こすことを目指します。

 

コーチングセッションにご興味を持っていただいた方にお伝えしたいこと

  • 話すテーマが漠然としていることもあると思いますが、やがて明確になるのでご安心ください。
  • ご自身への評価や裁きを手放し、ニュートラルな気持ちになると真実が見えやすくなります。
  • 自分の中に光と力が必ずあると信じて臨んでください。
  • 事前に詳しくお話をうかがい最適な方法で実施しますが、実施に至らないこともありますのでご承知おきください。

 

|こんな方におすすめします

  • 今の状況をよりよくしていきたいと真剣に考えている方
  • ご自身のテーマに真摯に取り組む意思のある方
  • ご自身の内面の全てと向き合うことをいとわない方
  • 自発的に考えたり行動したりする意欲のある方
  • ゴールまでの伴走者として山上晴美を信頼してくださる方

具体的なテーマ例

  • 本当にやりたいことを見つけたい
  • 現在の仕事ではないことを見つけてできるように行動したい
  • 家族や職場の人間関係をもっとよくしたい
  • 自分に自身と誇りをもちたい
  • 質の高い、満足のいく人生を送りたい など

 

|私がセッションをする上でお約束していること

  • いくつかの質問は、私の興味関心からではなく、ご自身の内面と向き合っていただくための質問です。
  • おうかがいする個人情報については必ず守秘義務を守ります。
  • あなたが求める大いなる変化が現実になるために、強い決意をもって献身的に関わります。

※コンサルティングやカウンセリングとは異なります。また、お悩み相談でもありません。
より詳しい説明をご希望の方はお問い合わせください。

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1.スポットセッション

2.ライフコーチング(継続セッション)

3.わたしとコーチング

4.体験者の声

 

1.スポットセッション

コーチングを初めて体験する方、既に受けたことがある方どなたにも対応しています。
テーマ解決の糸口を見つけたい方。継続セッションの前に一度しっかりと受けてみたい方のためのセッションです。
とくに、家族との関係、お子様の問題、ご自身のライフスタイルの見直しなどのテーマに向いています。

*事前にテーマをおうかがいし、限られた時間を最大限に活用します

*内容によってはお受けできかねることもございます

*電話を使用する場合の通話料はご負担いただきます
*対面の場合の飲食代金は各自で負担となります
*対面の場合の場所はこちらで指定させていただきますが、クライアント様のご希望により遠方まで出向く場合は距離により出張扱いとさせていただきます
*時間は延長することもあります
*オリエンテーション(説明)はスカイプで無料で行います
●90分 15,000円(スカイプ、電話。対面希望の場合はご相談ください)
●120分 20,000円(対面)

※2016年3月1日より価格を改定いたしました。

 

▶︎ご予約はこちらからお願いいたします

 

2. ライフコーチング(継続セッション3カ月〜)

ご自身の状態に合わせて、3つのコースからお選びください。
テーマを解決するための期間として、最低3カ月が目安になりますが、内容やご自身の状態によって
半年、1年、2年と継続した方がよい場合もあります。
目指すことや現在の状況をもとに、3つのタイプから選んでいただきます。
大きな主題と小さな主題を確認して進めていきます。
初回は計画を立てるための整理とプランの時間になります。

 

①ライフスタイルコーチング

ご自身の揺るぎない基盤を確立させたい。人生の指針を見直したい方や
生き方に迷う方へのセッションです。じっくりと内面と向き合っていただき、
安定と確信を得て「ご自身のライフスタイル」=「生きる指針」を明確にしてから
目標を考え行動するという流れになります。

60分×2回 /月 24,000円(スカイプまたは電話)
または
120分×1回(スカイプ、電話、対面)
*電話を使用する場合の通話料はご負担いただきます
*対面の場合の飲食代金は各自で負担となります
*遠方で対面をご希望の場合は交通費が発生することもあります

 

②ステージアップコーチング
既に仕事や活動において活発に行動して来た方向けの、次のステージへ進むためのコーチングです。
新しい展開や事業の拡大やリスタートなど、人生や仕事の転機にふさわしいセッションです。

60分×2回 /月 30,000円(スカイプ、電話、対面)

または
120分×1回(対面)
*電話を使用する場合の通話料はご負担いただきます
*対面の場合の飲食代金は各自で負担となります

 

③女性リーダーコーチング

起業した方や組織などを運営している女性リーダーのためのコーチングです。
従業員教育、リーダーシップ、職場の風土改革、ご自身のメンタルなどをテーマに抱えている方。
「コーポレイトレピュテーション」(社会における企業の評価向上)に関するコンサルティングも行います。

60分×2回 /月 40,000円
または
*120分×1回(対面)
*電話を使用する場合の通話料はご負担いただきます
*対面の場合の飲食代金は各自で負担となります
*お客様のオフィスでのセッションも可能です(場所により交通費別途)
*対面セッションの場所は、都内、横浜のカフェ、ホテルラウンジ、または、横浜の弊社オフィスになります。

 

④エグゼクティブコーチング

90分25,000円/1回または2回/月
従業員を雇用している企業経営者、管理職の方向け
「コーポレイトレピュテーション」に関するコンサルティングも行います。
内容によりご提案させていただきます。

 

⑤コーチの方

スキルアップ、起業などのテーマでもお受けいたします。
セッション料金はご相談ください。
※料金にはすべて消費税が加わります。

 

▶︎ご予約はこちらからお願いいたします

 

3.わたしとコーチング

【仕事からの学び】
大学で演劇(戯曲作法)を学び、卒業後に劇団を創立。
約10年間団員30名の劇団を運営し、舞台制作、演出、戯曲、出演、新人養成、演技指導などを行いました。
退団後はファッション専門の雑誌社に入社。編集タイアップの営業やディレクションを手がけた後PR会社に転職。大手企業の広報エージェントとして、商業施設、食品、美容、衣料関連企業の企業広報全般に携わりました。その後、クライアントだった外資系企業(当時店頭公開)の広報部に移り、企業広報、商品広報を担当。メディア、エージェント、企業の3カ所の視点から、情報がマスコミを経由して社会に発信されるまでをリアルに経験しました。そのことから、企業が社会とよりよいコミュニケーションをとり、存在意義が認められ、共生していくことの大切さを学び、企業も個人も他者との関わりによって成長が育まれるということを痛切に感じました。

その後、2001年に退職し編集会社として起業。企業や出版社発行の月刊雑誌の編集、ライター、全国紙の外部記者、書評や美容コラム執筆、また食品メーカー、IT企業の広報など、ディレクションと執筆と広報エージェントとして多忙な日を過ごしました。やがてある大手企業発行の月刊誌の制作チームに参加し、外部クリエイター約20名を統括してページを創る立場に。過密スケジュールの中、スタッフ管理とチームのトップからのプレッシャー、クライアントの意向を理解する困難さなどで、コミュニケーションの難しさを痛感。それぞれが違う経験をしてきて異なる価値観を持ちながら、リーダーシップを発揮してチームを運営し、モチベーションを維持しながら仕事をしてもらうにはどうしたらよいか。この時に大きな課題を抱え契約が終了しました。疲弊した心身を抱えながら出来事を振り返り、力不足であった自分を感じてひどく落ち込みました。思えばプチうつ状態になっていたのかもしれません。経済面では独立して後にも先にもないくらい高収入でしたが、精神面ではそれこそ崖っぷちから落ちる寸前のような状態でした。

【対人関係と自己実現とコーチング】
そんな場面でどうやって対人関係を円滑にするのか?
コミュニケーションをうまくとるにはどうしたらいいのか?
これから生きて行くために、この課題を解決することは私に必須ではないか。 考えた末に、1997年にクライアントとして経験したコーチングを、今度は自分が学んでみよう。そうすれば解決できるかもしれない。―それが、2008年にコーチングを本格的に学ぶきっかけでした。
最初は、もっとうまくコミュニケーションをとったり、相手が望んでいることを的確にキャッチしたり、リーダーシップがとれたりしたらいいというような発想でした。しかし、学びを深めていくうちに、コーチングは単なるコミュニケーションのスキルとか、目標達成のツールとか、部下管理の方法とかいう、ビジネスを成功させるためのテクニックではないことを知りました。もちろん、それらにも大いに貢献することはできますが、真のコーチングは「人生全体に関わる深い気づき」を得られるものでした。それがわかってから初めて、ビジネスへの好影響が生まれるのだと。
それからは、自分を理解してありのままを認めると、どんな相手とも評価も卑下もすることなく対等に交流できるのではないかと思うようになりました。
対人関係においては、「相手を変えたいではなくて自分が変わる」だったのですが、これについては「なぜ自分が?」という腑に落ちない時期が長くありました。
そして、人との関係が変わると、仕事も何も格段にうまくいくようになります。理解者や協力者や支援者が増えるからです。自分を知ることから人との関係が変わること、そしてまた自分に戻ってやりたいことが実現できる。
まさに、自己理解と対人関係と自己実現という、人生の大きなテーマに関わることにコーチングは大きな力を発揮するものだったのです。
「おそるべしコーチング」です。

【出来事から学んだこと】
そんなことで、苦い思い出と思い込んでいた仕事にも、経験してよかったと思えることがたくさんあります。
メディア、エージェント、企業での広報経験からは、異なる視点での社会と企業の関係がよくわかりました。
運営に苦労したチームでのクリエイティブな仕事は、結果としてそれまでの誌面を大きく上回る質の高さで、クライアントから高評価をいただきました。感性の高い経験豊富なスタッフのおかげです。
これらの広報と広告の経験から、大学の文学部での広告・広報の文章演習の講師をさせていただくようになりました。
人の成長は仕事の経験からが大きいのだと感じています。

▶︎こちらからお問い合わせください。

 

 

お客様の声

 

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退職して本来自分が進む道を模索中 30代女性

最初に決めたゴールより先までクリアになって、聴き役にずっと徹してくださりつつ、大切なキーワードを逃さずにキャッチしてくれたことがうれしく、おかげで自然に自分の言葉で話すことができました。「doing」と「being」のことを理解していましたが指摘されてハッとしました。
(後日談)ハーブたちが「今も昔も変わらずにともにいるよ」と気づかせてくれました。自分でも思ってもみなかったことを口にしていてハッとしました。

 

家族との関係を修復したい 50代女性

セッション後、帰宅時に首がポカポカして、戻ってからも、眠くて眠くて。その日は夫に優しく接することができました。思いは一つなのに、ちょっとした言葉遣いで、言葉が凶器になり、相手を怒らせたり、思いやりになったりすると、セッション後に感じました。私はいつも頭の周囲で話しているんだと、胸のあたりから、話をするように心がけようと感じました。ありがとうございました。

 

人との関係において生じる自分の感情が気になる 40代女性

感じていることや思っていることが整理されてスッキリしました。
こだわっていたことが、そんなにこだわらなくてもいいと感じられるようになりました。これからどうしていくかを、具体的に考え、決められたこともよかったです。セルフ・セラピーカードにも納得感があり、これからの指標にもなって、かなりポジティブになりました。ヒマラヤ精油の香り、飲み物、音楽、空間すべてが素敵でした。

 

独立して新しく仕事をスタートすると決意 40代女性

起業するにあたってのモヤモヤが何なのかわからなかったけれど、コーチングが進むにつれて、自分がワクワクする方向性、本当にやりたいことが思い浮かんできました。出張エステとふいに口から出てきたとき、すごく楽しくて喜んでいる自分の姿が浮かんできてワクワクしました。
(後日談)スカートをひるがえしてポニーテールの髪を揺らしながら、颯爽と風を切って自転車を走らせる自分のイメージが浮かびました。

 

子どもが進路を見つけられず気になって仕方ない 50代女性

興味深さと少しの期待、この春の光のような何か先にある芽吹きのような思いを具体的に感じられたらと思い、カードでその言葉をいただけたらと受けさせていただきました。コーチングの素晴らしさは期待以上で、大きく、深く気づきをいただき、大満足。さすが晴美さんという思いです。自分を深く感じることができ、前へ向かう具体的な思いを気づかせていただきました。カードもとてもよくて感謝です。芽吹きの兆しを感じました。
(後日談)あの日から2日間、満足感と安心感で猛烈に眠くて、仕事があったのに長く寝てしまいました。何かがとれたような感じです。慈愛という言葉を聞いてからだにしみ込み、改めて生きる糧をいただきました。ぼんやりと言葉にならない胸の内を晴美さんの言葉で確かなものにしていただき、心から感謝と尊敬の思いでいます。(「聖なる記録帳」というセッション中に降りて来た言葉を後日お渡ししました)頂きました記録帳というより、晴美さんの聖へと導いて下さるお言葉に 染入る思いでおります。あまりに素敵で他の方の聖なるお言葉も読ませていただき豊かさをお分け頂きたく思います。

 

自分が心から楽しめることを見つけたい 40代女性

まったく無理せず(絞り出すのではなく)、特別に「セッション」という感じもなく(でもただのおしゃべりではない)、自然とわいてくるアイデアや想いをキャッチしながら進められたこと。自分だけだとただ浮かんできて、消えて(忘れて)しまうままになってしまうけれど、晴美さんが流れを整えたりキャッチしたりしておいてくれるのでよかったです。出会えてよかった。必要なことは充分に起きているので、私にはすべてがちょうどよかったです。

 

起業して好きなことで食べて行きたい 30代男性

起業の準備をするために、長期間にわたり、山上さんのコーチングを受けました。コーチングを少しは理解していたつもりでしたが、はじめてみて、コミュニケーションなど他のテーマも出てきて、想像以上に、気づいてなかった課題があったり、自分で考えて自分で行動しないと始まらないとわかったりました。山上さんが優しく受け止めてくれる中には厳しさもあり、勇気と自信を持てるようになりました。